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Un thérapeute, c'est qui?
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Univers psy
Qui choisir pour être aidé.e ?
Face à une difficulté personnelle, relationnelle ou professionnelle, on sait qu'on a besoin d'aide — mais vers qui se tourner ? Psychiatre, psychologue, psychothérapeute, psychopraticien… Ces titres se ressemblent, mais ces professionnels ne travaillent pas de la même façon. Voici un guide clair pour faire le bon choix.
Psychiatre
Qui est-il ?
Médecin spécialisé en santé mentale (Bac +10 minimum). Il est le seul à pouvoir poser un diagnostic médical et prescrire des médicaments (antidépresseurs, anxiolytiques, etc.).
Pourquoi le choisir ?
Quand la souffrance a une composante biologique qui nécessite un traitement médicamenteux : dépression sévère, troubles bipolaires, psychoses, TOC invalidants.
Remboursement : Oui, par la Sécurité sociale.
Psychologue
Qui est-il ?
Titulaire d'un Master 2 en psychologie (Bac +5). Il évalue le fonctionnement psychique par des tests et des entretiens. Il ne prescrit pas de médicaments.
Pourquoi le choisir ?
Pour comprendre ses schémas de pensée, faire un bilan psychologique, ou suivre une thérapie par la parole (souvent TCC ou approche psychodynamique).
Remboursement : Partiellement via le dispositif Mon Soutien Psy (12 séances/an, 50€, sous conditions). Certaines mutuelles complètent.
Psychothérapeute
Qui est-il ?
Un psychologue ou un médecin qui a choisi de se spécialiser dans le soin thérapeutique. Le titre est protégé par la loi depuis 2010 : il exige un diplôme de niveau Bac+5 en psychologie ou médecine, complété par une formation spécifique en psychopathologie clinique (400h minimum + 5 mois de stage). Inscription obligatoire au registre ARS.
Quelle différence avec le psychologue ? Le psychologue a un champ d'action large : il peut faire des bilans, poser un diagnostic psychologique, travailler en milieu scolaire, en entreprise ou en recherche — sans forcément pratiquer la thérapie. Le psychothérapeute, lui, se consacre exclusivement au traitement. Il est formé à des méthodes thérapeutiques précises (TCC, EMDR, hypnose, approches corporelles…) et centre son activité sur un type de problématique ou de pathologie. En revanche, il ne peut pas poser de diagnostic.
Pourquoi le choisir ? Quand on sait qu'on a besoin d'un travail thérapeutique ciblé, avec un professionnel dont la spécialisation dans le soin est encadrée par l'État.
Remboursement : Non remboursé par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles proposent un forfait médecines douces.
Qui est-il ?
Professionnel formé à une ou plusieurs méthodes thérapeutiques spécifiques. Le titre n'est pas réglementé par l'État, mais les praticiens sérieux sont certifiés par un institut de formation reconnu et supervisés dans leur pratique. C'est le cas des praticiens certifiés MIGS (Méthode d'Intervention Globale en Sexologie), formés à l'Institut IIDI au Québec, fondé par le Dr Marie-Paul Ross.
Pourquoi le choisir ? Quand les approches classiques ne suffisent plus. Quand vous avez « parlé » pendant des mois ou des années, mais que quelque chose reste bloqué dans le corps, dans les émotions, dans vos schémas relationnels. Le psychopraticien formé à une méthode intégrative travaille avec des outils concrets — pas seulement la parole.
Ce qui différencie l'Approche MIGS de Muriel Pélas :
L'Approche MIGS agit simultanément sur 5 piliers — Mental, Physique, Émotionnel, Relationnel et Spirituel — là où la plupart des thérapies se concentrent sur un ou deux d'entre eux.
En séance, Muriel mobilise 11 outils thérapeutiques, dont la grande majorité est validée par la recherche scientifique :
EMDR ⭐⭐⭐⭐⭐ — Recommandé en première ligne par l'OMS, l'APA et le NICE. 77 à 90 % des patients souffrant de trauma simple ne remplissent plus les critères diagnostiques après traitement.
Stimulation Bilatérale Alternée (Tapping) ⭐⭐⭐⭐⭐ — Même mécanisme neurologique que l'EMDR, par voie tactile. Validé par le corpus de recherche EMDR (Amano & Toichi, 2016).
Respiration Positive ⭐⭐⭐⭐⭐ — Consensus scientifique fort sur la régulation du cortisol et du système nerveux autonome via le nerf vague (Ma et al., 2017).
Marche Thérapeutique en nature ⭐⭐⭐⭐⭐ — -12 % de cortisol versus marche urbaine, effets mesurés 3 à 5 jours (Antonelli, 2019).
Body Scan & Lieu Sûr ⭐⭐⭐⭐ — Taille d'effet large (d = -0.95) sur l'anxiété. Protocole de stabilisation EMDR.
Hypnose Émotionnelle ⭐⭐⭐⭐ — État de ressenti profond, ce n'est pas de l'hypnothérapie ni de l'hypnotse de spectacle. Taille d'effet d = 1.17 sur le TSPT.
Recadrage Cognitif ⭐⭐⭐⭐ — Validé par des centaines de méta-analyses en TCC.
Boxe Thérapeutique (Psycho-Boxe) ⭐⭐⭐ — Fondée sur le Somatic Experiencing de Peter Levine. Protocole structuré : dessiner → ressentir → frapper le coussin → rayer au crayon noir. Pas de la catharsis brute — une décharge corporelle encadrée qui complète la réponse défensive bloquée.
12 ans de pratique. Ancienne directrice de L'Espace TerraNova à Paris (9 ans, jusqu'à 12 praticiens).
Consultations en cabinet (Nantes), en visio et en Marche thérapeutique.
Remboursement : Non remboursé par la Sécurité sociale. Certaines mutuelles prennent en charge 3 à 6 séances/an dans le cadre d'un forfait médecines douces (50 à 500€ selon les contrats).
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(et pourquoi choisir Muriel Pélas)
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