AVANCER A DEUX

Un couple est une entité vivante. Deux personnes qui évoluent chacune à leur rythme, avec leurs propres transformations, leurs fragilités, leurs forces. Quand ces évolutions divergent, des tensions apparaissent — et c'est normal. La question n'est pas de savoir si vous aurez des conflits, mais comment vous allez les traverser ensemble.

Muriel Pélas Psychologie Positive accompagnement Couple

Les tensions s'installent ? Faites-vous aider

Stress professionnel, arrivée d'un enfant, perte de désir, non-dits qui s'accumulent, sentiment de ne plus être entendu·e… Ces situations ne signifient pas que votre couple est en échec. Elles signifient qu'il a besoin d'un regard extérieur pour retrouver son équilibre.

La recherche en psychologie conjugale a montré que les couples qui durent ne sont pas ceux qui n'ont aucun problème — ce sont ceux qui savent préserver le lien d'amitié et de respect au-delà des désaccords.

Avant d'envisager une séparation, donnez-vous la chance de comprendre ce qui se joue entre vous.

Coaching de couple Positif

Ma pratique de coaching de couple s'inscrit dans l'approche de la Thérapie Conjugale Positive, développée par le psychologue québécois Yvon Dallaire à partir de plus de 40 ans d'expérience clinique et des travaux scientifiques de John Gottman sur les couples heureux. J'ai été formée directement par Yvon Dallaire à ce protocole, aujourd'hui reconnu dans toute la francophonie.

Le principe fondateur : on ne reconstruit pas un couple en se focalisant sur ce qui ne va pas. On identifie d'abord ce qui fonctionne encore — les forces, la complicité résiduelle, les moments où vous vous retrouvez — et on s'appuie dessus pour avancer.

En séance, le travail se déploie sur trois axes :

D'abord, un axe de compréhension : on fait le point sur ce que chacun croit savoir du couple, de l'amour, des différences entre hommes et femmes — et on confronte ces croyances à la réalité.

Ensuite, un axe de prise de conscience : chacun explore ses propres réactions automatiques, ses schémas répétitifs, ses déclencheurs émotionnels.

Enfin, un axe d'action : des exercices concrets à mettre en pratique entre les séances pour remplacer progressivement les comportements qui abîment la relation par des attitudes qui la nourrissent.

Le travail n'est pas de changer l'autre. C'est de prendre la responsabilité de sa propre manière d'être dans la relation — et c'est souvent là que tout bascule.

Consulter pour mieux s'aimer n'est plus un tabou.

Thérapie Conjugale Positive (TCP) d'Yvon Dallaire :

Résumé du protocole :

Yvon Dallaire était un psychologue québécois. Son approche a été fortement influencée par les travaux de l'équipe de John Gottman qui a suivi 650 couples sur 14 ans. Il s'appuie aussi sur la psychologie différentielle des sexes, la psychologie évolutive, la neuropsychologie et la TCC.

La TCP repose sur 6 dimensions :

Le développement de l'intelligence émotionnelle conjugale (IEC) — ne pas laisser les émotions négatives prendre le dessus. Les couples heureux se disent 5 à 10 fois plus de compliments que de reproches.
La responsabilité conjugale personnelle (RCP) — chaque partenaire est 100% responsable de ses actions et réactions.
Une dimension pédagogique — vérifier les connaissances des partenaires sur la réalité du couple, les différences homme-femme, les dynamiques conjugales.
Une dimension psychologique — prise de conscience des croyances, conditionnements, réactions et traumatismes.
Une dimension expérientielle — outils et stratégies concrets pour gérer les conflits et améliorer la communication.

L'approche est centrée sur les ressources et solutions du couple, pas sur les problèmes.

Ce qui distingue la TCP :

Elle ne revient pas sur le passé, contrairement aux approches classiques.
Elle met l'accent sur la responsabilité de chaque partenaire et sur l'intelligence conjugale personnelle.
Elle évite de présenter un partenaire comme bourreau et l'autre comme victime — les deux sont vus comme partie du problème ET de la solution.
C'est une thérapie à court terme, axée solutions