.png)
Consulter un Thérapeute
On consulte généralement un thérapeute lorsque l'on traverse une période difficile. Cette décision peut être le fruit d'une réflexion approfondie, mais parfois, elle motivée par une situation oppressante.
.png)
Psychologie positive
Une méthode canadienne qui identifie vos forces, vos ressources et vos potentiels pour...
.png)
Marche thérapeutique
Une séance en extérieur, dans la nature. On marche, on respire, on parle — le cadre change...
.png)
Couple positif
On recrée un espace où chacun peut s'exprimer sans se sentir jugé. On comprend ce qui ...
Muriel PÉLAS
Thérapeute
Je suis diplômée d'un niveau 3 en Psychologie Positive au Canada et poursuis ma formation avec une spécialisation en Thérapie de couple positive et en Psycho-sexualité positive, utilisant des méthodes canadiennes basées sur les neurosciences.
En thérapie positive, que ce soit pour des séances individuelles ou en couple, j'aime accompagner les personnes à surmonter leurs blocages, tout en les aidant à progresser encore davantage grâce aux nouvelles recherches scientifiques
Un cadre neutre et bienveillant
Qui peut venir en thérapie ?
Je vous accompagne pour traverser vos difficultés sur 5 dimensions — le mental, le corps, les émotions, les relations et le sens — en vous transmettant des outils concrets pour transformer votre vie durablement.
Ce qu'ils disent
Avis Google
Connaissez-vous la différence
entre « Psy » et Thérapie positive MIGS?
"En France, le terme « psy » regroupe des métiers très différents : le psychiatre prescrit des médicaments, le psychologue évalue et diagnostique, le psychothérapeute est un titre protégé par l'ARS. De mon côté, je suis psychopraticienne formée à la Méthode MIGS, une approche intégrative canadienne qui travaille simultanément sur 5 dimensions : le corps, les émotions, l'intellect, le relationnel et le spirituel. Là où une thérapie classique passe essentiellement par la parole, mon protocole mobilise aussi le corps — on frappe, on dessine, on écrit, on respire, on marche. Ce n'est pas mieux ou moins bien qu'un psy. C'est différent.
Et pour certaines personnes, c'est exactement ce qu'il fallait.
Avec quoi,
travaillons-nous ?
Nous travaillons avec un journal introspectif, des crayons de couleur, de la pâte à modeler, un coussin de frappe, un bâton de rotin, des balles anti-stress et un mouchoir pour accueillir vos émotions. Des outils simples, concrets, qui passent par le corps autant que par l'esprit. C'est la Trousse thérapeutique.
les Ressources de ma Thérapeute
Les Audios
Une méditation guidée de 16 minutes pour relâcher les tensions, calmer le mental et vous reconnecter à vous-même. Idéale en fin de journée ou avant une séance.
Un audio d'urgence de 7 minutes pour reprendre le contrôle en cas de crise d'angoisse. Technique d'ancrage sensoriel 5-4-3-2-1 : vos 5 sens vous ramènent dans le présent et coupent la spirale de panique. À garder sur votre téléphone.
Les E.Books
Carnet de voyage intérieur. Interactif/remplissable en ligne. Vous pouvez télécharger et imprimer.
Perte d'un être cher - deuil, séparation, échec, départ, changement de vie..
Quelle que soit sa forme, le renoncement vous déchire à tous les niveaux de votre être.
Ce guide pratique de 53 pages, interactif vous accompagne pas à pas dans votre voyage vers la guérison. Basé sur la Méthode MIGS (Mental, Physique, Émotionnel, Relationnel, Spirituel), il vous propose :
✓ Les 7 étapes du deuil - renoncement expliquées simplement
✓ Des exercices d'introspection pour chaque dimension
✓ Des techniques de respiration pour calmer le système nerveux
✓ Des lettres thérapeutiques pour libérer ce qui reste bloqué
Avancez à votre rythme, sans vous sentir seul(e).
La Charge mentale
Vous êtes épuisé.e de tout porter?
Cet e-book pratique interactif de 39 pages vous guide pas à pas pour réduire votre charge mentale et apprendre à déléguer — sans culpabilité.
Ce que vous allez découvrir :
✓ Comprendre pourquoi vous n'arrivez pas à lâcher prise
✓ Identifier ce qui est VRAIMENT délégable
✓ Déconstruire vos croyances limitantes
✓ Maîtriser l'art de dire NON
✓ Créer un système de délégation durable
BONUS INCLUS : 7 exercices pratiques Respiration abdominale, Brain Dump, méthode STOP, rituel de déconnexion... Des outils concrets pour les jours difficiles.
Vos Carnets bien-être
Carnet de voyage intérieur. Interactif/remplissable en ligne. Vous pouvez télécharger et imprimer.
Cahier de coloriage anti-stress
Ce journal de 36 pages accompagne les enfants et adolescents (6-14 ans) dans l'exploration de leurs émotions à travers la métaphore de la météo intérieure.
Qu'il fasse grand soleil, qu'une tempête gronde ou que tout semble noir, chaque jeune trouvera des pages adaptées à ce qu'il traverse.
Ce carnet propose des pages pour célébrer la joie, accueillir la tristesse, libérer la colère et retrouver le calme.
Enrichi d'outils issus des neurosciences (respiration, ancrage, écoute du corps), ce journal aide les enfants à mieux se comprendre et développer leur intelligence émotionnelle.
développer Vos forces intérieures
Ce journal de 36 pages accompagne les enfants et adolescents (6-14 ans) dans l'exploration de leurs émotions à travers la métaphore de la météo intérieure.
Qu'il fasse grand soleil, qu'une tempête gronde ou que tout semble noir, chaque jeune trouvera des pages adaptées à ce qu'il traverse.
Ce carnet propose des pages pour célébrer la joie, accueillir la tristesse, libérer la colère et retrouver le calme.
Enrichi d'outils issus des neurosciences (respiration, ancrage, écoute du corps), ce journal aide les enfants à mieux se comprendre et développer leur intelligence émotionnelle.
A imprimer
Blog
Les Carnets de ma Thérapeute
